Da jeg var sygemeldt med stress og angst, faldt mange ting på plads for mig. Jeg blev skarp på mine værdier, hvordan jeg gerne ville - og hvordan jeg ikke ville - bruge min tid, og hvordan jeg kunne passe bedre på mig selv.
Da jeg blev raskmeldt, startede jeg som selvstændig stresscoach og mastercoach i personlig effektivitet, for at kunne hjælpe så mange som muligt til en god hverdag. En hverdag med mindre stress og mere ro, balance og nærvær. En hverdag, der føles god, rigtig og vigtig for den enkelte.
I mit arbejde og coaching bruger jeg redskaber til stress-, tids- og livshåndtering. Jeg har en stor passion for planlægning og den struktur, det overblik og den ro planlægning kan genere, når den bliver udført på en måde, der er tilpasset behov, hverdag, mål og personlighed.
Selv planlægger jeg i min bullet journal, som du kan se her.
Ophold i naturen gjorde en stor forskel for mig, da jeg selv blev stressramt, og derfor holder jeg nu meget af at bruge naturen aktivt - også gerne som en del af mine sessioner med stressramte. Naturen er det rum, der allerbedst understøtter afstresning, ro og fordybelse. Og så kan naturen spejle de inderste tanker og følelser, så det bliver lettere at sætte ord på dem.
For mig hænger det at være stressfri tæt sammen med at kunne agere selvkærligt og gøre nogle af de ting, der gør dig allermest glad. Det er især processen med at finde frem til det og med at slippe indgroede, uhensigtsmæssige overbevisninger, der optager mig særligt meget. Derfor har jeg også valgt at supplere min viden om stress og stressbehandling med en psykoterapeutisk uddannelse.
Foruden at være stresscoach har jeg også en kropsterapeutisk uddannelse, hvor jeg giver behandlinger specielt udviklet til den stressramte krop. Det giver mening for mig at fokusere på både sind og krop i stressbehandling, da de altid vil påvirke hinanden, positivt som negativt.